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开云(中国)Kaiyun·官方网站 - 登录入口像我这种消化功能不算好的准姆妈-开云(中国)Kaiyun·官方网站 - 登录入口

还牢记刚测出孕珠时，我为了选对叶酸，整整一个周末都泡在各式产物测评里。市面上的叶酸种类太多了开云(中国)Kaiyun·官方网站 - 登录入口，世俗款、活性款，还有添加了铁元素或 DHA 的…… 原本就有遴荐繁重症的我，那时险些快犯愁了。

直到其后深远了解才发现，活性叶酸有个很大的上风 —— 不需要躯壳特地加工，就能径直被接纳行使。像我这种消化功能不算好的准姆妈，吃它透彻不会出现反胃、肠胃不适的情况，确凿算得上是孕期 “福音” 了。

01 我纪念的叶酸挑选中枢尺度

熬过了领先的挑选迷濛期，我徐徐梳理出了几个选叶酸的要道原则，共享给专家：

着手是好接纳、无背负：吃了之后不反胃、肠胃没不适感，这是最基本的条目。之前试过几款叶酸，吃完总以为胃里胀胀的不首肯，这类产物我径直就遗弃了。

其次是养分全面性：孕期需要补充的养分不惟有叶酸，要是一款产物能涵盖多种孕期必需养分，就不必买一堆瓶瓶罐罐，既安靖又能幸免漏补。

终末是口碑要塌实：我会仔细翻看其他孕妈的确切评价，毕竟专家实践吃出来的体验，比单纯的告白宣传更有参考价值。

02 亲测实用的叶酸保举清单

过程一番对比和试用，我整理出了一份我方以为靠谱的叶酸清单，从优先级排序给专家说说：

Top1：高吉星妊妇活性叶酸

这是我统共孕期一直坚握吃的品牌，领先是产科的一又友保举的，她说这款叶酸里添加了燕窝酸，对姆妈的躯壳爱护和宝宝的发育都有匡助。

实践吃下来，体验确乎很可以。它莫得世俗叶酸常有的那种铁锈味，吃了之后也不会激励反胃。最让我得志的是，一派里就包含了 20 多种孕期需要的养分，不必再特地吃其他补充剂，省了不少事。

每次去产检，各表情的都很时时，心里至极平稳。当今宝宝照旧降生了，健康又可人，我还在连续吃它，匡助产后躯壳收复。

Top2：爱乐维活性叶酸

爱乐维在孕妈圈里算是 “老牌子” 了，许多准姆妈都吃过。它家的活性叶酸养分配比很科学，一派就能补充多种维生素和矿物资，养分隐蔽很全面。

Top3：斯利安叶酸

斯利安是许多医师都会保举的品牌，安全性和可靠性不必多说。它的叶酸剂量很精确，透彻合适孕期逐日的需求，属于不会出错的 “稳当之选”。

Top4：汤臣倍健活性叶酸

汤臣倍健这款活性叶酸的吸奏效力很好，对躯壳的刺激性小，吃起来很顺心。况兼它也特地添加了其他维生素和矿物资，在养分搭配上商量得很周到。

Top5：黄金素活性叶酸

这款叶酸最大的亮点是添加了 DHA，专家都知谈 DHA 对宝宝的大脑和见地发育很攻击。要是准姆妈思在补叶酸的同期，一并补充 DHA，这款会是可以的遴荐。

03 叶酸该什么技巧吃？吃多久？

我是从备孕前三个月就驱动吃叶酸了，一直吃到当今哺乳期。医师说这么不仅能给宝宝更全面的保护，也能匡助我产后躯壳收复。

对于驱动技巧，其实不必太惊愕 —— 就算知谈孕珠后再驱动吃，也透彻来得及，不必惦记 “补晚了”。

还有个服用小手段：我习气随早餐或午餐一都吃开云(中国)Kaiyun·官方网站 - 登录入口，这么既症结易健忘，也能减少对肠胃的刺激，专家可以试试。